［医学］心理健康与心理问题预防

心理健康与心理问题预防刚进6月，初夏季节，大学校园里洋溢着青春火热的气息。临近傍晚，树丛环绕的荷花池沐浴在晚霞之中，显得格外富有诗意。两个身穿鲜艳连衣裙的女同学坐在小路旁的椅子上聊天。小路的人口处，张某与同宿舍的3名男同学谈笑风生地散步走来。张某看到了坐在椅子上的女生，投去了欣赏的目光。“看！他是不是看上那个女生了？”“嘿！真没看出来，平时挺正经的，居然对女生这么感兴趣！”听到这些话，张某顿时涨红了脸，急忙把目光转了过来。……目光的代价一、大学生心理健康的标准世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。世界卫生联合会将心理健康定义为“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”。（一）什么是心理健康（二）大学生心理健康的标准1能正确认识自我和接纳自我2能保持和谐的人际关系3有良好的适应能力4具有顽强的意志5具有良好的情绪状态6具有完整和谐的健康人格一个心理健康的大学生应符合以下标准：二、大学生常见心理问题及其特点(一)心理问题及其类型1心理困扰各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。

2心理障碍轻度心理失调（1）神经症是由一组由精神因素造成的非器质性的、大脑神经机能轻度失调的心理疾病。A、神经衰弱在某些存在长期的精神因素的作用下，引起脑机能活动过度紧张，从而使神经精神活动能力减弱。主要症状有情感控制能力差、情绪反应强烈、注意力涣散、记忆力下降、工作效率低、睡眠困难、心悸、多汗、易疲劳等。(3)性心理障碍恋物癖、裸露癖、窥视癖、异装癖、施虐癖等。B、强迫症以强迫症状为特征。强迫观念、强迫意向、强迫行为。C、恐怖症社交恐怖、旷野恐怖、动物恐怖等。D、疑病症(2)人格障碍明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪状态和行为反应方式。偏执型人格、强迫型人格、冲动型人格等。3精神疾病人脑机能活动失调，丧失自知力母子乱纶，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。精神分裂症、偏执性精神病、情感性精神病、反应性精神病等。判断是否有心理问题，特别是判断是否有某种心理障碍或精神病，实际上是一个心理评估与诊断问题，需要专业人员，如临床心理学家、心理咨询师等，运用心理学原理和精神病学的理论、技术、方法和手段，根据严格的诊断标准，按照严格的程序去实施的一项专业性很强的工作。

通常所使用的评估和诊断方法主要包括观察法、会谈法、和测验法。（二）心理问题的鉴别方法大学生中究竟多少学生有心理问题？20%~25%~4098年北京市的一次大规模调查显示，总体上，大学生中可能存在中度以上心理问题的学生占16．51%。调查结果还显示，大学生“认为自己心理素质很高或较高的”占45%、“认为自己心理素质很差或较差的”占10.7%；而大学生对其他大学生进行评价时，他们“认为目前大学生总体上心理素质很高或较高的”占11.5%、“认为目前大学生总体上心理素质很高或较高的”占23.1%。6、神经症（三）大学生常见心理问题1、生活适应问题2、学习问题3、人际关系问题4、恋爱与性心理问题5、性格与情绪问题北京市的调查显示,大学生在心理问题发生率方面,不存在明显的性别和年级差异,但存在地域差异,农村高于城市;在心理问题症状体验的严重程度方面,存在明显的性别、年级和地域差异,女生高于男生、1~2年级高于3~4年级、农村高于城市。(四)大学生心理问题的性别\年级和地域差异三大学生心理问题产生的原因（一）个体原因（二）学校教育原因（三）社会原因（四）家庭原因过度保护型导致依赖、被动、胆怯、任性等心理倾向；过度严厉型导致冷漠、盲从、不灵活和缺乏自尊自信的心理倾向；溺爱型的养育方式则子女会利己、骄横和情绪不稳；专制型则子女会消极、懦弱和不知所措；如果父母经常出现分歧或互相拆台，则子女会表现出圆滑、讨好、投机、说谎的不良行为。

此外，遗传因素和突发性事件也是导致大学生心理问题特别是一些严重的心理问题的原因。四增进心理健康和预防心理问题的途径与方法（一）大学生增进心身健康和预防心理问题的途径与方法第一、积极参加、学习、正确认识、掌握方法第二、积极参加实践活动，丰富生活体验，增加社会阅历，从而不断增进人际关系，提高挫折乘受力和社会适应第三、以科学、理智的态度对待心理问题，积极参加心理普查，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到心理咨询机构进行心理咨询或心理治疗。（二）心理咨询1什么是心理咨询是由受过咨询心理学专门训练的专业人员运用心理学知识、理论和技术，针对求寻询者的各种适应与发展问题，通过与求询者协商、交谈、启发和指导的过程，帮助求询者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的目的。心理咨询上一项专业性很强的工作，是一种职业性的帮助行为，其中涉及很多技术性问题。心理咨询一般具有四个方面的功能：教育功能、发展功能、保健功能和治疗功能。2什么是心理治疗指在良好的治疗关系基础上，经过专业训练的治疗者运用心理治疗的有关理论和技术，对在精神和情感等方面有障碍或疾患的人进行治疗的过程。心理治疗能够产生效果，主要依靠支持与辅助、了解与领悟、训练与学习、促进自然复愈与成长四种机制。

心理治疗的工作对象主要是心理障碍者，帮助求询者消除精神症状、改变病态行为并重整人格。3心理咨询的方式4心理咨询的过程与原则（1）个体咨询（2）团体咨询（3）电话咨询（4）书信咨询（5）网络咨询一般来说，一个完整有效的咨询过程，都包含这样一个阶段：建立咨访关系、收集资料、澄清问题、确定目标、制订方案、实施行动、检查反馈、结束巩固等。为来访者保密，是心理咨询者最基本的职业道德。7心理咨询态度选择可信任的咨询者对自己要有信心认真听取分析，恰当选择措施积极配合，主动参与5心理咨询的方法6心理咨询的时机精神分析法、行为疗法、来访者中心疗法、认识领悟疗法、生物反馈疗法等。这些方法的共同特点：使来访者的认知得到改变，情绪情感得到调整，行为得到矫正。其他学习受挫时工作失意时人际关系紧张被疾病困扰时因不良行为苦恼时对环境不适时（三）心理咨询机构心理咨询网站：心理咨询中心：北校区教育学院电话 心理门诊：北校区医院四楼每周一、四、日白天热线电话： (北校区)（南校区）服务范围：心理健康与发展咨询学业与发展咨询择业与发展咨询危机干预